576小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第64章 064有点疼（第1页）

&esp;&esp;当天晚自习后，房长安按王珂的时间，大概九点二十的时候，敲敲她的桌子，小姑娘疑惑地眨眨眼，见他往操场指了指，“哦”了一声，又小声问：“今天这么早啊？”

&esp;&esp;“你不是平时都这个时候回去嘛，我早一点晚一点无所谓。”

&esp;&esp;房长安收拾东西，王珂又喊郑莉莉一起，他也不在意，真要是孤男寡女每天晚上一块去跑步，指不定过几天会有怎样的议论呢。

&esp;&esp;他能不在乎，王珂显然做不到。

&esp;&esp;仨人一块来到操场，王珂看看黑漆漆的一片，有点害怕，小声问：“跑多远啊？”

&esp;&esp;“你们俩今天都第一次跑，半圈就可以了。”

&esp;&esp;房长安随口装了一下，因为没俩女孩，他也是跑半圈。

&esp;&esp;身体素质增强非一日之功，如果因为跑步而影响日常活动那就得不偿失了，何况他还是早晚都跑。

&esp;&esp;“好吧。”

&esp;&esp;王珂看看郑莉莉，应了下来，又小声对他道：“那你不要跑太快啊，等我们两个人一起。”

&esp;&esp;“放心吧，我肯定跑慢点。”

&esp;&esp;仨人来到跑道上，房长安先指点着两个女生做热身，“不要急着跑，先热身，你们跟着我做。”

&esp;&esp;他按照习惯，先双手展开，拉面似的放松背部肌肉群，然后再弓步上前，双手高举，努力后仰，接着侧屈、抱膝，动作有模有样。

&esp;&esp;俩小姑娘哪里见过这样的阵势，感觉比体育老师还专业，认真地跟着学，郑莉莉惊叹道：“你好厉害啊！”

&esp;&esp;王珂也用力点头，“我也觉得！”

&esp;&esp;“习惯就好了。”

&esp;&esp;房长安矜持地点点头，“这是比较简单的热身办法，但基本都能活动开，郑莉莉你穿的是运动鞋好一点，王珂你也是平底鞋，等下跑步的时候一定要注意，不要后脚跟着地，这样震动太厉害，会损伤膝盖。”

&esp;&esp;“还有，一步不要跨太大，那样会造成刹车效应，就是会顿一下，跑不快，对身体也不好。”

&esp;&esp;“反正我们都是刚开始练，就慢慢跑，不用着急，我会等你们的。”

&esp;&esp;房长安一副专业教练的姿态指导，俩小姑娘都“嗯嗯！”“嗯嗯！”地认真点头，表示受教。

&esp;&esp;“来，慢慢跑。”

&esp;&esp;房长安带头，俩小姑娘也跟着跑起来，三人并排着跑，起先并肩，过了一段之后，房长安发现不对劲了。

&esp;&esp;怎么你们俩都跑我前面去了？

&esp;&esp;他加快了一点速度，跟上俩女孩，郑莉莉道：“要不我们跑快一点吧，看看能跑多块。”

&esp;&esp;房长安没来得及否决，王珂已经脆声应道：“好！”

&esp;&esp;见俩女孩不约而同地开始加速，房长安心想我再弱，还能比不过你们俩小丫头？也跟着加速。

&esp;&esp;起先并驾齐驱，过了一百米后，在黑暗中就逐渐看不到俩人的身影了。

&esp;&esp;“卧槽！”

&esp;&esp;“卧槽！”

&esp;&esp;“颜面何存？”

&esp;&esp;“颜面何存？”

&esp;&esp;“真特么连两个小丫头都跑不过？”

&esp;&esp;房长安在心里面大骂，疯狂吐槽小时候不爱运动的自己，同时迅速降低了速度，比平时还慢，但即便如此，跑完半圈时仍旧气喘吁吁。

&esp;&esp;“你怎么这么慢啊？”

&esp;&esp;俩女孩都在跑道上等着，看到他不急不忙地跑过来，王珂撅着嘴抱怨道。

&esp;&esp;房长安慢慢停下来，努力保持着平稳的呼吸，“不能跑太急，中考的时候要跑一整圈的，前半段跑太快，后半段就跑……呼……呼……跑……不动了。”

&esp;&esp;房长安很想维持住自己的高大形象，努力保持着平淡自若的节奏讲话，差点把自己给憋死，只得赶紧大口呼吸。

&esp;&esp;王珂狐疑地打量了他两眼，“你很累吗？”

鹤立狼群  重生之美人娇妩  [综英美] 勿扰我的安睡  [综]我徒弟都是大佬  [综武侠]你还想看我开花？！  鸯鸯秘  本宫知道一切（重生）  [综英美] 我怎么能吃得饱呢  予你一生  丑汉辣妻：寡妇空间有点田  我老婆是女学霸  傻子的小夫郎  我的乖软小夫郎  至尊神眼  春日迟迟  错捡疯犬后（重生）  听话，让我做1[电竞]  不死剑尊  耽美女配只想告辞  茴香酒