576小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第三章 训练进行时（第2页）

海滨公园有部分沿岸区域好几年都是充彻着垃圾的状态，有很多垃圾被海流冲到了这边，而趁机在这非法丢弃的现象也非常多，至于本地居民根本不会来这种地方。

所以杨枭在这里锻炼个性并不会惹人注意，除非有人刻意在此偷看。

当杨枭到达海滨公园的时候太阳从海平面升了起来，一轮金色的耀阳格外刺眼，为大地披上了一层暖色衣裳。

阳光下杨枭开始活动身体，他这种身体在普通人里也只是算一般，俯卧撑一口气能做30几个，深蹲40个没有问题，引体向上最多6个（标准的），长跑耐力堪堪及格。

所以他先要锻炼的是耐力和身体力量，还有柔韧性，这三种条件达到一定程度，才可以开始锻炼个性。

绿谷出久一开始也是如此，他的身体在同龄人之中属于垫底的存在，欧尔麦特所要传授的one·for·all，是需要强有力的身体去承担的，绿谷出久这幅身体根本不达标，所以他的起点和杨枭差不多。

唯一相差的就是杨枭的体能各方面比起绿谷出久要出色一些，但也只是一些而已。

“1...2...3...”杨枭一边数着俯卧撑的个数，一边留着汗咬牙坚持，他所需要的是力量，而不是肌肉。

如果想要练肌肉的话就是另外一种训练方式，以组来计算，一组12个俯卧撑，一共分五组，间隔休息一分钟至两分钟，这样合理的训练增肌比较靠谱。

但若是单纯的增加力量，那么无疑就是一口气做到力竭，这样才能快速的提升力量，引体向上和深蹲也是一样的道理。

杨枭一口气做了35个俯卧撑后躺在沙滩上喘着粗气，这算是他的极限了，没错，今天的极限是35个。

休息了一会后他又开始做深蹲和引体向上，引体向上的杆子海滨公园倒是没有，但这附近的垃圾堆中有不少的铁杆和支架，杨枭就是用这些东西锻炼身体的。

半个月后，杨枭俯卧撑就可以一口气做70个，这是没有圣光个性加成的个数，如果加上圣光个性，一口气做140个也没有问题，圣光本来就是一种能量，可以加持己身。

深蹲杨枭一口气可以做120个，引体向上就比较困难了，到目前为止也只能做到12个标准。

也就是这一天，淤泥事件上了新闻，让杨枭松了一口气的是，淤泥事件并没有因为他们四个穿越者而改变剧情方向，爆豪胜己被淤泥罪犯控制差点同化，绿谷出久决然冲出想要救下爆豪胜己，却被阻止。

最后还是欧尔麦特出手爆豪胜己才被救下，至于淤泥罪犯已经被绳之以法。

一切都按照原著的剧情进展着，对于淤泥事件，杨枭并没有任何想要去现场的冲动，他现在的实力就是菜鸡，去了那里只能是累赘，而且他不想这么引人注目，万一被那其余三个穿越者知晓了自己的行踪，绝对不是什么好事。

弱小时期的他必须要低调，暗中积攒力量才是明智之举，他没必要做多出色的人，至少目前是这样。

淤泥事件爆发后，欧尔麦特的力量更是走了一次巨大的下坡路，因此他与绿谷出久碰面邂逅在黄昏，被绿谷出久感动的欧尔麦特愿意将one·for·all传授给他。

继承one·for·all可不是一件容易的事情，这需要强大的体魄，欧尔麦特对绿谷出久的魔鬼训练也就此展开，一切井然有序。

虽然杨枭和欧尔麦特还有绿谷出久在同一个地方训练，但三人却碰不着面，海滨公园很大，有垃圾堆的地方很多，杨枭只不过在其中一个垃圾堆的边上训练。玫瑰小说网已改网址，玫瑰小说网已改网址，玫瑰小说网已改网址，大家重新收藏新网址，新手机.版网址

松田警官想要自救  恋爱攻略又BE了怎么破[全息]  命定小夫郎（女尊）  小夫郎他旺夫呀  重生西游之最强大圣  回到反派师尊年少时  每天都想叛逃高专加入咒灵  拐个军师接招贤令  [综英美]社恐和联盟的不兼容性  重生仙药兑换系统  男友死在三年前  我们强O不逼A的  被迫联姻但和元帅匹配成功  你枪法不行换我来  地主家的小夫郎  剧情值全靠他们脑补  最强梦幻打脸系统  被读心后师尊带我改命  拯救女二计划全面告吹  和冤家竹马同队后[电竞]