576小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第五章 被我吸引的会是谁呢1（第1页）

&esp;&esp;「总共一百六十五，收您两百元，找您三十五元，欢迎下次再来！」

&esp;&esp;「要不要加购我们的新品呢？现在买二送一喔！」

&esp;&esp;哼哼，想不到我还蛮适合站柜檯的嘛！多亏贝尔有数位化系统，因此我不用背每个麵包的价钱，只要在萤幕上按一按，装麵包、收钱、找零就好了，很快就能上手。向客人推荐麵包更是我的专长，大多数麵包我都吃过了，就算我没吃过，也只要试吃一口就能精确描述出它的口感与味道，许多本来在犹豫的顾客，听过我的三寸不烂之舌描述过后，就果断地多夹了好几块麵包。

&esp;&esp;虽然黎珽智还会负责做麵包，但我没有任何烘焙经验，阿姨当然不会轻易让我进厨房，这部分我无法取代他，不过我相信就外场人员而言，我是绝对不输他的啦！

&esp;&esp;也许有人会好奇，父母怎么会轻易同意我来打工？其实我爸妈本来就是很开明的人，妈妈总是无条件支持我做的决定，爸爸属于比较谨慎的类型，不过经歷过节食昏倒事件后，他现在也不太敢干涉我了，因此我只和他们说我要去贝尔短期打工一阵子，他们没多问便答应了。

&esp;&esp;?

&esp;&esp;星期二吃完晚餐、休息一会儿后，我搭着镇沁哥的车来到上次的运动中心，准备进行第一次的课程。

&esp;&esp;「镇沁哥，不好意思，这么晚还麻烦你。」下车前，我面带抱歉地说。

&esp;&esp;「没什么，这本来就是我的工作。」工作了一整天，镇沁哥的眼神带点疲倦，但依然撑起温暖的笑容回应我，「运动要加油喔！」

&esp;&esp;进入运动中心后，教练已经服务处旁的沙发区等着我，他领着我去一楼的健身房，在里面的软垫区进行暖身。

&esp;&esp;「今天不是在上次的教室上课啊？」

&esp;&esp;「因为现在天气蛮冷的，我们就在健身房里，等天气回暖以后，再到外面的操场跑步，毕竟和跑步机的感觉还是不一样。」

&esp;&esp;我点头，意外地觉得天气冷也还不错，比起在室外，室内运动感觉还是比较轻松。

&esp;&esp;「这两天按照我给你的菜单，吃得还习惯吗？」

&esp;&esp;「当然还没习惯。」分量一下子减少了许多，味道也变清淡了。「不过比我想像中好很多，我原本以为减肥只能吃水煮餐，想不到可以吃的种类还蛮多的，就连白饭也可以吃。」

&esp;&esp;「减肥归减肥，该摄取的营养还是要够，我让你使用的方式是减醣法，每天只能摄取六十五克的醣，否则过多的糖就会转化为脂肪储存，但是上次帮你计算过了，你每天还是至少要摄取一千五百大卡的热量，这是你目前的基础代谢率」

&esp;&esp;「这个我以前上课时有听过，就是一个人每天什么也不做，身体也会自动消耗的热量。」

&esp;&esp;「没错，也就是说只要吃得比基础代谢率少，吃进去的东西就不会转化成脂肪，可是若用错了方法，比如说绝食，虽然体重会在短时间内下降，基础代谢率也跟着降低了，以后不小心吃得多了一点，很容易就復胖了。」

&esp;&esp;原来如此之前的断食法不仅让人感到痛苦，成效也十分短暂。

&esp;&esp;「所以扣除了每天吃的醣类，其馀的热量就要用蔬菜、蛋白质来补充，营养均衡才能瘦得健康。」

&esp;&esp;「我懂了，其实减肥还是能吃许多东西，只是份量、种类都要控制对吧？」

&esp;&esp;「你理解得很快。」教练勾起了一边的唇角，看起来甚是满意，「很多食物本身都是好的，只是经过烹调、加工，就多了很多热量，营养成分也流失了，因此我才开给你菜单，希望你可以先按照上面准备三餐，久了你就会知道什么是好的食物、适当的料理方式，也可以开发自己的菜单。」

&esp;&esp;「听教练你这么一说，突然觉得控制饮食是件还蛮有趣的事耶！」

&esp;&esp;「运动也很有趣喔，」暖身运动正好告一段落，我跟着教练起身，「好了，去跑步吧！」

&esp;&esp;开始跑步以后，为了调整气息，我和教练就比较少对话，他也在我身旁慢跑，只是会矫正我跑步的姿势，并帮我调整速度。

&esp;&esp;「不、我我不行了」跑了三十分鐘后，我实在是撑不下去了，手指胡乱按下了暂停键，撑着一旁的扶手大口喘着气。

&esp;&esp;休息没几秒，我发现教练看着我不发一语，又默默地按下start键，我的脚只好又随着滚动的传送带动了起来，我一脸傻眼地望着教练，等待他给我一个回应。

&esp;&esp;「我没说停就不准停。」他的口气十分严肃。

&esp;&esp;这跟我先前认识的是同一个人吗？是诈欺啊！诈欺！

&esp;&esp;我满腹怨气地继续跑着，直到速度逐渐减慢，四十分鐘一到，机器也自动停止，我一直看教练的脸色，确认安全无虞了才走下来。

&esp;&esp;「像你刚刚还在高速跑，突然停下来对身体的伤害很大，应该要慢慢减速，才不会对心脏造成负担。」教练正色严词，「以后在上课期间有问题，都要先询问过我，不能像刚才自行决定，知道吗？」

&esp;&esp;「是。」我嘟着嘴乖巧地应答，擦了擦汗，又咕嚕咕嚕灌了好几口水。

&esp;&esp;后面的四十分鐘，教练带我熟悉一些健身工具，为了让我理解，教练都会先亲身示范一遍，手臂那隆起的肌肉，简直是太壮观了！这也算是弥补我的福利时间吧！果然薑还是老的辣，我以为自己看惯了那些篮球队员，对肌肉已经无感了，原来只是我还没看到真正的肌肉啊！

&esp;&esp;「都理解了吗？」我这才意识到刚才思绪又飘走了，根本没注意到教练说了些什么。

&esp;&esp;「啊、嗯。」我连忙点头，假装自己很会的样子。

&esp;&esp;「那换你来。」

&esp;&esp;「好。」我坐上训练背肌的器材，脑中不停回忆方才教练的动作，至少姿势要模仿到八十七分像吧！

&esp;&esp;「手的方向就错误了。」教练站在我身后倾身靠近我，抓住我的两隻手转了个方向，我能感受到他身上的热气，还有浓烈的男性贺尔蒙，让我不自觉收紧了全身肌肉。「身体放松、背挺直。」

九阴九阳之阴阳神功  穿书后把病弱男主气活了  我家道侣是鸿钧[洪荒]  第一宠婚：秦少心头宝  原来我是未来大佬的白月光？  孤岛  她来了  青木不朽  我养的崽崽都成精啦！（穿越）  愿你此生，星光灿烂。  玄门赘婿  明朝小相公  我没想和你抢女主  嫁给一只蛇精病大黑鹊  稳住，我们能分手！[快穿]  今朝雨夜又逢春[电竞]  最强战神在都市  无妻徒刑  暴躁校霸他竟然恋爱了  错认白月光后被强制爱了