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第40节（第2页）

&esp;&esp;不过话说回来，别看铁蛋叔精神不太好。但其实人心地非常的好，平时他不揍我的时候，真的很不错的。但只要一对上架子，拳头一放，他那是，真真的一点都不客气呀！

&esp;&esp;但，这样也能出功夫。

&esp;&esp;是的，真的能出功夫。

&esp;&esp;起码现在，我这挨揍功夫，一般人比不了的。

&esp;&esp;交过了包子，周师父一脸温和地推着轮椅，走到我身边了。

&esp;&esp;这一个多月的相处。

&esp;&esp;我跟周师父之间的关系，已经变的很好。

&esp;&esp;不过，他始终没说过，铁蛋为啥变成这个样子，也没说过，他的腿怎么就没了。当然，人家不说，我是绝对不会去问的。

&esp;&esp;眼么前周师父出来，他跟我说：“三体式这个东西，差不多囊括了形意拳的全部内容。这么一个桩，几乎得让人练一辈子。也就是说，它不是死的，它的不同站法儿，会让你体会不同的东西，会帮你调整身上不同的东西。”

&esp;&esp;“三体式，站法有单重，双重，三七，四六，二八，一九等等不同！这么些个站法儿，每一种站法儿，练的都是对应不同的东西。”

&esp;&esp;“有的师门，提倡单重，有的人适合双重来入门，有的人适合三七来入门。”

&esp;&esp;“这个，还是老话，老规矩，因人而宜。得是看过了身子骨，知道了大概，这才能按照不同人的身体禀性，来教这个拳。”

&esp;&esp;“话说这么多，意思就是，这个桩，看着好像简单。实际上，一站，却是要人琢磨一辈子！”

&esp;&esp;“它是个没头，永无止境的桩，人练武，就得一直站下去。不是说，我到了什么层次，我不站了。再大岁数，你想精进，你就得站这个桩！”

&esp;&esp;艰苦的磨炼

&esp;&esp;我一一领会。

&esp;&esp;然后，周师父让我面前他，开始指点这个桩了。（ps：三体式，这东西没法儿在网上教，跟中医没法儿在网上看病一样。说能在网上教的人，除了骗子，就是啥都不懂的人。这个，一定得是师父面对面，亲手帮你调理架子。一定得这样，没第二个招儿。）

&esp;&esp;三体式有一个起手式，然后，微蹲，斜过身体，钻拳，劈，迈腿，定步。

&esp;&esp;两脚间的间距，以一个小腿为准，就是后腿蹲下来，膝盖碰到，前脚的脚后跟，就这个距离。

&esp;&esp;再然后呢，站的时候，保持一个沉腰，坐胯，两腿撑开，一手在前，一手在后，放在丹田位置。

&esp;&esp;姿势架子，周师父讲的要领并不多。

&esp;&esp;只是，反复让我起手式，挪步，劈掌。

&esp;&esp;做的过程中，周师父拿了个小竹棍，打我身上不对的地方。比如，这个屁股不能撅，腰要像马步那样，塌下去，足不过膝，脚趾抓地，提肛，要有提肛的意，而不要有提肛的力。

&esp;&esp;舌头抵上颚，要抵出一口的津液，然后，不松舌尖，慢慢的给它咽下去。要等津液满口了，分三次，徐徐下咽。

&esp;&esp;呼吸，平稳，自然，不要腹式，也不要刻意做别的，就是自然。

&esp;&esp;脑瓜子要有钻天劲，百会要有炸扎的感觉身体要正目光要正。

&esp;&esp;总之，一边念叨，一边拿竹棍在我身上，这叭打一下，肘，肘沉下去。

&esp;&esp;叭，又一下，腕，手腕要放松，然后，还要撑住。

&esp;&esp;肩，肩松，两腿，裆要圆，扣膝……

&esp;&esp;这真是，不站不知道啊。

&esp;&esp;这么一站，让师父拿眼一打量，我这三体式站的浑身是病！

&esp;&esp;周师父一边敲打我，一边说：“为啥要有个师父教，就是自个儿很难看清楚自个儿身上的毛病。这个，得让另一个明白人，来看，来指点。那个明白人是谁，他就是师父。”

&esp;&esp;“每个人都一样，不是说你不行。没悟性。而是你看不见自个儿。所以，得有一人，在身边，时时的盯着，看着，比如这儿，这腰，又弯起来了！还有胸……要含胸，含胸拔背。你以前马步站的挺好，三体跟马步不一样，你这……站三体了，你有些习惯，得改。”

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