576小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第159节（第1页）

&esp;&esp;这支队伍，随便拿出来一位，都可以去一些小地方的特警队当个教官。技战术、枪法、耐力等等，全部都是一流的。

&esp;&esp;这里，是祖国南大门的坚定捍卫者！

&esp;&esp;青山也不知道自己要来做什么，他只知道，服从命令。

&esp;&esp;然而，当他站在了这个地方，站在了门口，看到远处训练的身影时，青山突然觉得，自己体内有一种什么特殊的东西，正在觉醒。

&esp;&esp;仿佛，他属于这种地方。

&esp;&esp;青山和陆令

&esp;&esp;“领导好！”石青山站直了，敬礼！

&esp;&esp;“你好。”这位也给石青山回了一个礼，然后放下，和石青山握了握手。

&esp;&esp;和青山握手的这位，叫王翰，是战狼突击队的副队长，今年也是31岁，是刘队从小玩到大的兄弟。

&esp;&esp;王健给两位互相介绍了一下，说明了一下来意，也就离开了。

&esp;&esp;王翰是个很惜才的人，看到青山，面露一丝微笑，“你这也是兄弟单位的了，跟我走吧，我带你去训练场。”

&esp;&esp;青山来之前，刘队已经给王翰打了个电话，说明了一下情况。其中着重提到，这个石青山可能会比较腼腆，让王翰多照顾一下。

&esp;&esp;而王翰接触石青山，却丝毫没有觉得腼腆，只觉得这位健壮的青年眼里全是光。

&esp;&esp;“听刘队说，你现在还是一名警务辅助人员，通过这次考核后才会正式加入警队，那你这个身材管理可以说相当不错，以前当过兵吗？”走在路上，王翰问道。

&esp;&esp;“没有，以前在工地干过，一直有点驼背。后来当了辅警，我陆哥一直让我挺胸抬头，还带我健身，就不驼背了。”青山解释道。

&esp;&esp;“这么说，对于搏击和枪支使用，没有什么涉猎？”

&esp;&esp;“会一点摔跤。”

&esp;&esp;“嗯，因为没有文书，所以没法教你枪支。但既然你来了，我就教你一些能够快速制服敌人的手段，你这个力量应该是够了，缺少的就是技巧。除此之外，学一些保护自己的技巧。”王翰大概了解了一下，就制定了方案。

&esp;&esp;这是对石青山最有效的东西。

&esp;&esp;青山点头，跟了上去，进了这边的战训馆。

&esp;&esp;有不少人正在健身、训练，看到王翰带着一个人进来，有差不多一半的人停了下来。

&esp;&esp;王翰大体介绍了一下石青山，大家就不那么感兴趣了。别看石青山看着很壮，但这里的人随便都能放倒他。大家原以为是来了新队员，或者说外地的特警，听闻是个新人，就纷纷做自己的事情去了。

&esp;&esp;王翰很满意大家的表现，接着就带着青山去做准备运动，进而做测试。

&esp;&esp;青山每天都健身，每次也做一些准备活动，但这里的显然更加专业，他很快掌握了技术要领，心里想的是回去之后就教给陆哥。

&esp;&esp;做完准备活动，他感觉浑身都热热的。

&esp;&esp;“先测试一下你的大概力量，然后针对性地训练。”

&esp;&esp;“好。”

&esp;&esp;“咱们这边设备很专业，但是也不需要测试太多，主要是深蹲、硬拉、卧推，先测试深蹲，来，先跟着我做一套关于深蹲的专项热身。”

&esp;&esp;深蹲的热身主要是下肢的动态拉伸、徒手蹲起、跳蹲等，做完之后就可以上去测试。

&esp;&esp;第一组是进行激活，大概选一个比较稳妥的训练重量，做三次左右，然后休息几分钟，再开始增加重量，再休息，第三次就可以开始挑战了。

&esp;&esp;“你在健身房，能做到多少？”王翰问道。

&esp;&esp;“140公斤。”青山道。

礼拜四幸运降临 完结+番外  二十六号宇宙  撩到偏执权臣后我跑路了  刺明  女反派重生之后  怀瑾抱瑜  异界之农家记事  前夫太爱我了怎么办  惹姝色  FOG[电竞]  大鸟（18禁）  我们农贸批发市场穿越了  雾面月亮(1V1悬疑剧情犯罪刑侦向）  金主一点也不喜欢我  血骷髅恋爱修魔记  身为对照组的自觉  开局中奖八个亿  佛系大佬的神奇动物们  假死后夫君后悔了  他的儿子们都重生了