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他脸色不太好，太过苍白，感觉很颓靡。

好像从见他开始，他一直精神都不太好的样子。

“其实还好，这些年也没有刚出道的时候那么忙。”他语气有气无力的，像是被家长逼着写作业的小朋友一样闷闷不乐，“就是单纯睡不好。”

“聊一聊吧。”温冬耐心地继续鼓励他说。

“嗯。”周白焰心不在焉地，也不抬头看她。

失眠是他最初被安排来心理咨询的目的。

他睡不着。

“大概是从前年开始的吧，我不记得具体是从哪里天开始的了，那段时间我经历了一些事，家庭也是，工作也是。反正那时候开始就睡不好，开始喝了一段时间酒，不喝醉根本睡不着，后来因为工作原因没有喝了，但是开始吸烟，吸得蛮凶的。”

他讲得很平淡。

温冬打量着他的表情，“有试过什么办法让自己睡着吗？”

“一开始没有，大家都说我是压力太大了，给我放了一段时间假，让我出去休息。”他吐了口气，“然后我去美国休养了一段时间。”

“在那边没有看医生吗？”

“请过两个。”周白焰回忆起那个两次治疗之后跟他发出性讯号的男医生，和另外一个满嘴专业名词的老医生。

“经历不太愉快，后来是一个人休养。睡得时好时坏，后来回国之后，实在没办法，就开始吃安眠药，那药对我来说副作用太大，陆陆续续吃了两个月，睡是能睡着了，但是起床之后身体会很不舒服。

去看医生，医生说我身体没有任何问题，因为副作用太大，建议我别吃药，然后建议我……看一下心理医生。”

温冬把这些都记录下来，“我也不建议你吃药，睡眠不好这个问题，原因一半生理一半心理。能说说睡不着的时候的感受吗？”

周白焰想了一下，“……吵。”

“嗯，具体说说。”温冬放缓声音。

“就是……”他说的特别慢，“特别吵，我觉得特别吵。白天我老是精神不好，周围的声音让我觉得自己要爆炸，很焦躁……很不舒服。回到家里也是一样，明明没有什么声音，很安静，但是我就是睡不着，我感觉自己很神经质，一点点声音我都会很紧张，很难受……”

“睡不着你会做什么？”温冬静静地看他，眼神示意他说。

周白焰抬头看着那双眼睛，觉得挺奇怪的，她的眼睛很平静，莫名地，传达给你一种你可以信赖她的感觉。

“睡觉的时候，我会听自己的心跳声。”他低下头，说，“心跳声有时快有时慢，太快和太慢我都觉得喘不过气来。去医院检查过，医生说没有任何问题，是我的心理作用。我发现，睡觉的时候，如果那天听不到自己的心跳声，我就会睡得好一些。”

温冬点头，一边记录一边说，“失眠的人，都会下意识地去关注自己身体的某个部分的微小的变化，情不自禁地去放大你的感知能力。像我以前失眠的时候，我会不停地眨眼睛。你知道可以从眨眼看出来一个人是不是假睡，所以我晚上总是很紧张，不停地眨眼睛，想让自己停下来反而愈演愈烈。现在，你还在吃药吗？”

“会隔几天吃，特别第二天要工作的时候。”

“褪黑素吃过吗？”

“吃过，没用。”

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