576小说网

手机浏览器扫描二维码访问

13脱单攻略4（第1页）

余娇娇是第一次来健身房，虽然从朋友圈、从网上看到过不少健身房的图片，但真的踏足这里，还是觉得很陌生。

余娇娇心里有些怯场，但却努力保持镇定，假装自己不是第一次来。

宋初九跟她说，“你底子虚，其他健身器材先不必管，今天只跑步，先热身，然后慢跑四十分钟。”

余娇娇瞬间松了口气，不是一上来就让她撸那些铁疙瘩就行。她热身的时候，迅速环顾了一眼，健身房的人不算少，不过大家都在忙自己的事，根本没有人注意她。其中也不乏跟她一样肥胖的人，都在挥汗如雨。

这个发现让她更自在了一些，她选了最角落里的一台跑步机，悄悄研究了一下，发现不难操作，然后就调好速度，慢跑起来。

她跑了十多分钟的时候，已经开始出汗，气喘吁吁的，这次不用小仙女指导，她自己就会量力调节了。

中途她旁边的跑步机来了一个胖胖的男生，脸圆圆的，身子也圆圆的，跟加菲猫似的。余娇娇猜测他也是第一次来健身房，因为他刚上跑步机的时候没跟上节奏差点摔倒。手忙脚乱的减了速，才顺当起来。

余娇娇莫名的就不紧张了，原来大家都有第一次，这里的每一个人都是从第一次过来的，不会也什么丢人的。

余娇娇跑完四十分钟，冲了澡回去。没感觉累，反而因为有了新奇的体验而觉得十分兴奋。

“小仙女，不知道为什么，我现在有点高兴，原本看似恐惧的事情，真的去做了，其实也没什么。”

宋初九笑道，“人最可怕的不是失败，而是不敢尝试。你比我想象的要做得更好。”

余娇娇眼睛一亮，“真的？”

“真的。”

这一晚上，余娇娇连做梦都是带着笑的。

接下来的一周，宋初九每天六点半出现，监督余娇娇晨跑，认真做早餐晚餐，晚上陪她在健身房跑步锻炼。她从一开始的四十分钟，慢慢增长到了六十分钟，已经渐渐适应了这种生活节奏。

健康的饮食、规律的作息，与坚持不懈的运动，带来的改变是显而易见的。

她原来经常熬夜的黑眼圈不见了，反复生长的痘痘也渐渐消失。尽管还是胖，但气色红润，精神状态良好，连心情都跟着好起来。心情好，自然看什么都开开心心的。

晚上，余娇娇第一次站到体重秤上。这一个星期小仙女都不让她去秤体重，她也就没去，只有第一天去健身房的时候称了一下，那时候是75.5kg。

而现在，那个鲜红的71.5简直让她喜极而泣！

她这一星期没有节食，没吃水煮菜，只是比平时少吃了一点点，然后做了一点点运动，竟然能减掉这么多！整整八斤！平均下来一天一斤还多！

她高兴的不知道该说什么好，若是按这个趋势，她不是很快就瘦下来了？

“这是你体重基数大，随便掉点都挺明显。而且其他人一周掉20斤的都有，不过那种掉的太快的对身体也不好。你这个速度就刚刚好，不伤身体，瘦下来皮肤也不会松弛。不过减肥都是刚开始容易，越往后越难，贵在坚持。”宋初九说。

余娇娇重重点头，“好！我一定会坚持！”

已经看到如此喜人的效果，余娇娇更是把宋初九的话当做金科玉律。

“你已经适应了现在的节奏，明天可以稍微增加一点运动量了。吃饭的话，也可以稍微再减一点，不必太多，比这周的少一成就行。毕竟运动量也大，吃的跟不上，容易低血糖。”

“好！”余娇娇满口答应下来。

“还有，你可以学一下化妆，没事找点美妆教程看看，如果学会化妆的话，我给你计二十万积分！”

“真的？！”

“真的，还有你也可以考一些有用的证书之类的，甚至学习琴棋书画这些才艺都行，每一项技能可以根据难易程度不同，计10万～100万不等的积分。”

余娇娇被这个忽如其来的馅饼砸晕了，“一、一百万？”

妈呀，她的六百万目标一下子就完成了六分之一！学，必须得学！她以前最羡慕人家白衣飘飘弹古琴的美人了，每次看到都羡慕的不要不要的！甚至在网上买了教程，但是她只有三分钟热度，看了半个小时就放弃了！正好今年工作也不忙，确实可以抽时间报个班学起来。

画画她也挺喜欢的，不过贪多嚼不烂，她本来精力就不多，就先学自己最喜欢的吧。还有化妆，可以抽坐地铁的时间，和上班空隙看一些教程，然后回家自己练……

余娇娇这样规划着，脸上全是对未来生活的向往。

这一周，宋初九就没有再天天跟着余娇娇了。已经盯了一周，一切都步入正轨，她就没有必要时时刻刻都盯着了。她也不可能一直寸步不离的跟着余娇娇，总要放手让她自己去面对。

虽然不跟，但每天晚上都会去总结一下当日的积分情况，宋初九有“眼线”，不怕余娇娇偷懒。

又一周过去，余娇娇的体重再次降了3.5kg，体重已经变成68kg。人也已经肉眼可见的瘦了一圈。

钓系万人迷在修罗场里吃软饭[快穿]  我伪装成系统后，把虐文崩成爽文  满级幼崽在九零开挂  偏执太子悔不当初  从婴儿开始肝成道君  机器人幼崽进娃综成团宠  道门美人在通灵节目封神  给男配发糖（快穿）  姜芙  重生，女主虐渣手册  我这万恶的谪仙之姿  穿成凶戾人鱼的饲养员  漂亮老实人在线吸引男人（快穿）  我重生后，娇软女主和竹马男主掰了  献祭神灵后我成为他的新娘  千里江山白衣行  和女上司荒岛求生的日子  不做玫瑰[娱乐圈]  黑月光美人靠恋综爆红后  这个大唐有点迷