手机浏览器扫描二维码访问
第288章 顺应大自然规律（第1页）
沈卓然说道：“兄弟们都是学中医的，自然知道阴阳平衡的道理。我们的人体能够保持阴阳平衡，那么人就健康少病，所以怎么保持能保持人体的阴阳平衡，就是养生的关键。”
“其实我们人类养生要顺应大自然的规律，两千多年前，在我们老祖宗的中医名着《黄帝内经》中就有详细的论述。”
“顺应大自然的规律来养生，可以从以下几个方面入手，如果都能做到的话，肯定对养生和延长寿命有很大帮助。”
李宁泽说道：“老大，那你快给我们说说吧，即使我们现在年轻，不太注重养生，以后也能用得到。”
沈卓然无奈的笑了笑，说道：“我们的作息时间应该顺应昼夜变化，日出而作、日落而息，这就是顺应大自然的规律。”
“比如，晚上属于阴盛阳衰的时候，夜晚人体的阳气会收敛，适当的早点睡觉能让身体得到充分休息、恢复精力。清晨阳气渐升，适当的早起可以让人神清气爽。”
沈卓然刚说到这，同学们你看看我，我看看你，有的不由自主的低下了头，高乐小声说道：“其实大家也都知道熬夜不好，但是现在年轻人有哪个人不熬夜呀？”
“只能怪现在科技太发达了，就一个手机要是不克制点，玩一宿都不带困的。”
沈卓然说道：“熬夜绝对是一个坏习惯，我们现在年轻，还不觉得什么，等到40多岁以后再熬夜，那肯定对身体伤害很大。”
“每天晚上的23点到凌晨一点，是子时，也是阴阳交替的时候，阳气开始衰落，阴气开始旺盛，这时候我们正应该休息睡觉，所以我们都应该在23点之前就进入梦乡。如果总是熬夜，打破了这个规律，人体的阳气肯定会受到损伤，慢慢的各种疾病就会接踵而来。”
“另外，我们养生要根据四季的变化调整生活习惯。春季阳气上升，应该早睡早起，多去户外运动，像去公园，树林等地方散步等等，让身体感受大自然的生气勃勃的生机。”
“春天也是肝气上升的季节，人也最容易肝火旺，肝阳上亢，所以适当的户外运动，能放松人的心情，对降肝火也是有利的。”
“夏季气候炎热，宜晚睡早起，适当午睡来恢复体力，同时要注意防暑，不宜多吃冰冷的食物，比如喝冷饮，吃雪糕，喝冰镇啤酒等等，那样水火相激更容易伤人的阳气和脾胃。”
“秋季干燥，也是果实成熟收敛收获的季节，我们早睡早起，多吃润燥食物，比如吃梨，可以润肺解燥，能缓解人体秋天的干燥之气。”
“冬季寒冷，也是收藏的季节，应早睡晚起，避免过度劳累，注意保暖，增添衣物、吃温热的食物来养护阳气不受损伤。”
“养生还要注意一个重要的方面，就是要调节情绪。大自然有不同的景象，人的情绪也应随之调整。”
“比如看到广阔的大海、壮丽的山川时，会让我们的心境会开阔起来，爽朗起来，平时保持平和的心态，遇到事情不要着急，避免焦虑等不良情绪，这都是养生之道。”
沈卓然讲到这里，王少波问道：“老大，像你说的这些，我们其实心里也都明白，但恐怕也不会去做，现在也真的做不到。”
“毕竟我们现在还年轻，仰仗着自己身体年轻的本钱，总觉得养生离我们太远，那应该是中老年人的事情。”
“我倒是觉得在平时吃的食物方面，有针对性的选择一些利于养生的食物，这样大家反而容易接受一些。”
喜欢中医玄学我最强请大家收藏：（）中医玄学我最强
掠夺与守护 新婚夜被辱，替嫁医妃掀翻王府 被赶出家门后，小可怜日日掉马甲 九九重生 乱世逃亡后，我成了开国女帝 把不正之风吹向修仙界 和女霸总闪婚后，前女友后悔了 绾绾不是晚晚：都重生了谁还惯你 失踪的秋月归来的传奇 快穿之偶尔在异世界带娃 【TNT】顶流女星的养成系列 八零宠婚：甜妻太旺夫(拆分) 豪门玫瑰：闪婚老公吻上瘾 安诺恩大陆传说 天才修仙之这么缺德还真是抱歉啊 生命守护者 赠礼返还：我，玄幻第一舔！ 吾于修真绝巅 知青年代：我有一个暴击系统 面首上位指南
我家娘子乖巧，一掌呼飞全城老少
战火纷飞的西域，封小侯爷浑身血污从前线下来，伤痕累累。眉目娇软的小姑娘默默不说话，只是看着浑身是伤的少年啪嗒啪嗒掉眼泪，俊美张扬，惊才绝艳的少年哭笑不得，粗粝的指腹给她抹泪，宝贝儿，别哭，小爷没事儿！小姑娘点点头，然后委屈的擦着泪，趁封小侯爷休憩的时候排兵布阵，一举拿下了西域。国子监人骚嘴贱封小侯爷×身份神秘软...
万人迷C总想暴走【无限】
这是一朵表面白莲内心食人花受与疯批切片老攻相爱相杀的故事。演员楚时意外进入了无限世界，与新人玩家不同就算了，居然让他玩起了角色扮演！副本一顺序已调整任劳任怨捞起自己的老本，尽职尽责扮演着娇柔做作的人设。BOSS想他想他想NPC好漂亮的小东西～玩家他好娇，我好喜欢。副本二已完工凝视着和上个副本毫无差...
我有了空间戒指后，财富无限
关于我有了空间戒指后，财富无限父母双亡的林震南继承了一家父亲遗留下来的二手书画店，无意之中，一只修炼万年蜘蛛，在雷电交加之时，元神最弱之时，被林震南一掌手拍碎本体，蜘蛛本命元神入体，机缘巧合下，林震南…传承了它的异能。后来更是得到了一枚上古超级空间戒指，空间更有一方小世界。后来林震南更是鉴宝，赌石，看相，看风水，修真，无一不精，一时喜从天降，富贵逼人！...
母女重生互换身体，两人都杀疯了
前世，真千金盛敏敏刚出生被恶意调包，过了12年牲口般的农女生活。12岁被接回盛府，亲生父母，3个嫡亲的哥哥无条件地偏宠假千金，最后盛敏敏跟自己刚出生的孩子被假千金活活烧死。今生，盛敏敏与亲生母亲互换身体，她决定以母亲的身份整死假千金，3个哥哥跟所有仇人盛敏敏心情不爽逆子，逆女，跪下！扑通几...
太古剑尊
并指青云，气吞幽冥。大道交错，剑者独尊。这是一个人和一把剑的故事！红尘三千丈，琉璃染天香。群雄共逐鹿，剑尊掌苍黄。剑的真谛，万年之秘，以血海无涯重铸登天之路，以亿万枯骨再炼剑道经书。一切尽在太古剑尊。...
火影：万物皆可复制
出身番茄孤儿院的角木，被泥头车送到忍界。有一个沉稳可靠，有时喜欢搞些小操作的老爸。有一个温柔体贴有主见，偶尔会小腹黑的老妈。有一个活泼调皮，崇拜哥哥的弟弟。虽然还有房贷要还，但仍是个幸福美满，温暖的家。只是，弟弟的名字叫海野伊鲁卡。自己的名字，是海野角木。从未来的九尾之乱中拯救自己的家人，便是海野角木踏足忍界要...