576小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第56章 合宿19（第1页）

鹫匠听着体育馆里的喧闹声，无声的看着这群孩子

可能真的是自己老了，老生常谈的那一套已经不适用于现在的年轻人了，也许自己做出的这个让步，会是孩子们成长的契机

鹫匠背着双手，缓缓地往回走，灯光下面的背影显得略微佝偻

接下来的日子里，白鸟泽大家开始学习新的技巧，大家开始打磨自己手中的武器，让武器更加锋利

最热闹的训练就是每天晚上，狮音他们去找凉介训练起跳方式

一堆人乌泱泱的，热闹又热血

起跳方式这样的事情大家都很乐意去学习一下，通常一个队里大半部分队员腿上都是带伤病的，运动员们没有人希望自己还没有到巅峰期，腿就出问题了

这天晚上凉介不知道从哪里弄过来许多半米高的软垫，拍着软垫喘着气说

“之前说你们的起跳方式有问题，我发现你们都喜欢单脚起跳，单脚下落，时间久了，惯用脚肯定会有伤病的，我说的一个起跳方法是垫步起跳”

山行是过来凑热闹的，听到这个之后，诧异的看着凉介

“是接球的那个垫步嘛？”

凉介挠了一下头“我不知道啊，要不我给你们示范一下，我只知道怎么训练，接球我还没学到垫步呢”

狮音挑眉，怎么感觉这么不靠谱呢

凉介招呼着五色把四个软垫摞在一起，弄成了两米高的一个垫子，已经是快接近球网的高度了

“这么高真的没事嘛”濑见皱着眉问

“放心啦，小凉介肯定有把握的”天童懒洋洋的趴在濑见身上哼唧着

凉介退后三步，一边做着姿势起跳，一边和大家讲解

“一般来说，训练刚开始是要练姿势，不需要起跳的，要先给自己限定一段步数”

凉介抬起右脚接着说“首先迈出右脚第一步，然后在迈出左脚第二步”

凉介仰着身体让大家看清楚自己的脚

“每一步的脚落地都要在之前那只脚的前面，前两步只需要正常的走路就可以，当开始走第三步时，首先右脚在往前迈的同时往斜上方带动身体跃起，然后左脚往前迈，右脚再往后，并且以前脚掌着地的方式落地，接着左脚以同样方式落地，这样，一个训练步骤就完成了。

接下来要做的事，便是反复训练，不断使自己更熟练，由走训练到跑，就代表着垫步已经熟练，而能够任意做出垫步，才代表已经掌握动作”

一口气说下来，也不知道他们听懂了没

五色好奇的看着凉介的脚研究“虽然是这么说的，训练方法也的确不一样，可是我感觉没有多大区别啊”

“不一样的，我来给你示范一下”

凉介揉着五色的小脑袋瓜子说着“你退后几步”

五色挪到了汤野边上看凉介起跳

清穿假千金，康熙后宫跪求我心声  老婆安然，萌娃大闹特种兵世界  大秦：这个皇位舍我其谁  团宠幼崽小福星憨憨搞笑大聪明  本想当黑心老板，却成业界良心  洪荒：我祸害三教，你不分家了？  拯救世界从三秒钟神级异能开始  御兽大佬教你肉身成圣  斗罗大陆之玉天霜  婚礼现场，我和全家断绝关系！  穿七零，一家四口全是天才  抗战：从八佰开始  穿成懒蠢小姑子，带着全家奔小康  从林家村开始无敌万古  原神，我璃月太子，不想继承神位  综影视之作精在线崩剧情  凡人修仙：开局一张混沌符  剑里乾坤  假面：从跟随响鬼修行开始  穿越后，我悲催了