手机浏览器扫描二维码访问
正念冥想（第1页）
本月16号和闺蜜老魏一起玩，邀我参加她们的组建的一个微信群，叫行禅群，我当时没有答应，婉言谢绝了，回家后仔细想了一下，我的朋友圈很窄，退休后更是，我还是想接触不同行业的人群，试做和她们玩，于是主动去电话答应一起坐禅。
今天聊一下我打坐一周的感想，坚持真是不容易，下班后，我的时间除了做家务，还要忙到织毛衣，老公的，拖了好久都没有进度，回家打坐不大可能，要想打坐，我的时间只有上班午休时间。开始我怕同事些有什么想法，不管她们，只要不影响大家午休就好，才开始的两天，她们还说我练什么功，习惯了也就不问了，我解释，这是正念冥想，全球很风靡的，特别是在发达国家，在IT行业，在硅谷，这个是减轻压力，缓解焦虑的治疗法，特别是心里学家用来治疗抑郁患者，效果甚好。
在今天之前，2019年我在得到学习接触过正念冥想，我自己也试着在家一个人冥想，效果不明显，之前闺蜜老魏一直是在学佛，经常打坐的之态打坐，因为缺乏认知，自己也没有过多的想，没有把她打坐和正念冥想联系起来，我就这样把课程放置起来，没有继续联系，进群后，听了她们的课件，自己恍然大悟，这不就是正念冥想吗，于是我又开始认真打坐，我想中午不能午休了，这是我好多年的习惯，应该难受，恰恰相反，我冥想后，下午精力一样充沛，晚上的睡眠也好多了。
还发现一个好东西，自己在得到买了正念冥想的课，听过好多次，近段时间没有再去听过，昨天我又到得到预习了课程，收获颇多，正念冥想的练习不只是打坐，在走路，吃饭，开会，都可以，练习的就是我们的专注力。
这一周，我刻意的训练自己的专注力，注意力又明显提高，今天特别注意在走路时和地面的接触，用心去感受，吃饭时用心去感受食物带给自己的满足和愉悦，不会再去边看手机边吃东西。没有一件事是事情就要一心一意的去做，去感知自己和当下融为一体。
喜欢百岁人生请大家收藏：（）百岁人生
疯魔成佛 港片：不败战神，开局血洗铜锣湾 悬案大用：1 妖孽仙医 开局流放到北凉，我成了镇北王 勇敢向前冲 官途纵横，从镇委大院开始 大明暴君，谁挡朕变法，谁就得死 林风传剑影江湖情 不死少年为心中人成为怪物的故事 花开无忧 人在高武世界，靠签到成就神明 异界晨曦 同学还没高考，你在工地搬砖证道？ 娇娇丫鬟手段高，冷戾世子不经撩 送外卖，遇到美女，命运从此改变 刚离婚就觉醒了逆天系统 修仙，颠公癫婆的多样性 斗破长空 灵异复苏，无所谓，反正我有挂
母女重生互换身体，两人都杀疯了
前世，真千金盛敏敏刚出生被恶意调包，过了12年牲口般的农女生活。12岁被接回盛府，亲生父母，3个嫡亲的哥哥无条件地偏宠假千金，最后盛敏敏跟自己刚出生的孩子被假千金活活烧死。今生，盛敏敏与亲生母亲互换身体，她决定以母亲的身份整死假千金，3个哥哥跟所有仇人盛敏敏心情不爽逆子，逆女，跪下！扑通几...
我家娘子乖巧，一掌呼飞全城老少
战火纷飞的西域，封小侯爷浑身血污从前线下来，伤痕累累。眉目娇软的小姑娘默默不说话，只是看着浑身是伤的少年啪嗒啪嗒掉眼泪，俊美张扬，惊才绝艳的少年哭笑不得，粗粝的指腹给她抹泪，宝贝儿，别哭，小爷没事儿！小姑娘点点头，然后委屈的擦着泪，趁封小侯爷休憩的时候排兵布阵，一举拿下了西域。国子监人骚嘴贱封小侯爷×身份神秘软...
邪气凛然
很显然，这是跳舞的又一套新书。也将会是跳舞在起点的第五套全本。（注意，这本书是都市YY，呵呵。几乎没有什么神话色彩，更不会再有什么教皇教会宗教圣骑士吸血鬼玉皇大帝之类的东西了）...
万人迷C总想暴走【无限】
这是一朵表面白莲内心食人花受与疯批切片老攻相爱相杀的故事。演员楚时意外进入了无限世界，与新人玩家不同就算了，居然让他玩起了角色扮演！副本一顺序已调整任劳任怨捞起自己的老本，尽职尽责扮演着娇柔做作的人设。BOSS想他想他想NPC好漂亮的小东西～玩家他好娇，我好喜欢。副本二已完工凝视着和上个副本毫无差...
误入帝心：娇软美人被宠冠后宫
论穿越到甜宠文大结局后是一种什么体验？姜澜雪表示，这金手指压根没用。原身入宫三月，却从未见过宣宁帝，因此，后宫嫔妃压根没将她放在眼里。不曾想姜澜雪穿越第一日就被召侍寝了，对此，众人依旧摇摇头表示不用担心。哪知接下来一连三日，宣宁帝都流连在姜澜雪的清光殿中。对此，众人表示，这不可能，肯定是因为齐王妃的缘故，陛下定然是...
穿越之将门嫡妻
星际指挥官薛棠一朝穿越，成了即将下堂的嫡妻。丈夫秦眀渊失踪，外，有奸佞小人世家大族对秦家的权势虎视眈眈，内，有三个不学无术的小叔子和一个长歪了的小姑子，薛棠闭了闭眼，和离什么的先放一放，被原主带歪的这些废物必须领回正道，快被原主败光的家业也要抢救回来。众人纷纷诧异。那个刁蛮跋扈贪图享乐的女人，为何一下变得又美又飒？...