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第四百五十五章 还是有点用处的（第1页）

清晨，张凡神清气爽的看着窗外的淡蓝色的天空，心里还是相当充实的，太阳还没升起来，昨晚又下了第一场雨，淡蓝的天空一群群的鸽子飞过，越看越让人心中有一股的安宁。

昨晚打架，张凡打的邵华不停的舞动着白旗，男人的被需求感放大了好几倍。

早上起床的时候，张凡觉得自己说话都硬气了好几分，家庭生活，男人还是比较难的。

赚钱要多，身体要好，情商要高。但凡缺一项都不行，比如有钱的男人，年轻的时候脾气火爆如炸弹，可上了岁数，在自己老婆面前如同一个大猫咪一样，虽然也会龇牙咧嘴，但一巴掌下来，什么都好了。

就是因为叠被子的强度不够了！

“在家吃吧，别老出去吃杂碎了，不干净还不健康！”邵华妩媚的站在门口，嗔怪的瞅了一眼张凡。

“好！”张凡和谐的回答了一句。

牛奶羊奶、全麦面包、鸡蛋、几片鹿肉，几个干果一些绿叶子生蔬菜还有一点葡萄干和切开的水果。好看，五颜六色的，也健康，可就是不好吃！

一顿两顿的倒也无所谓，天天吃，真的降不住了。

吃完饭，一家三口，吃了点维生素d。张之博吧唧着嘴，对于鱼腥味挺浓的维生素d，这个小吃货竟然想多吃几粒。

“今天你有事没有？”邵华一边收拾着桌子，一边问张凡。

因为是周末，邵华才这样问，平时肯定知道张凡没时间。

“怎么了？”

“等会我们要去游泳，你要是没事，也跟着去吧，张之博现在都会游泳了！”

张凡看了看手机里的工作日志，看着张之博渴望的眼神，犹豫了一下还是答应了。

对于孩子的运动，张凡是设定者，邵华是监督者。

特别是男孩子，很多家长不太重视男孩子的肌肉锻炼，总觉得学习好就行了。

其实这个很重要，肌肉对于男孩子的胆量和性格都是一个特别重要的干预因素。尤其是自信！

张凡给张之博指定的锻炼项目是正儿八经经过系统设定的。

首先每天做三组半程俯卧撑，一组二十个。然后就是跳绳，两百个快速跳完。

还有平板支撑，靠墙静蹲，全部坐下来，每天大概需要半个小时的时间。

每次运动完毕，张之博全身大汗淋漓，刚开始的时候，邵华还可以监督，后来张之博俯卧撑自己可以做了，就有点挑衅了。

邵华一生气，也趴下做俯卧撑，结果真做不了。后来就成了张凡和张之博一起运动了。

有一次爷爷奶奶姥姥姥爷看到以后心疼的说邵华和张凡虐待他们的孙子。不过在教育方面，邵华很强势。

锻炼的结果也很明显，小区里面的孩子，就算比张之博大三四岁的也喜欢听张之博的话。

到了周末，邵华就带着张之博去游泳或者打篮球。

游泳馆里，张凡和张之博热身完毕后，两人打赌比赛。

结果，张凡真的游不过张之博。

张凡的游泳姿势就是狗刨，小时候小河里面自己练出来的，遇上张之博专门学习过的肯定不行。

刨了半天，也没见超前游多远。

张之博看自己比老爹厉害，高兴的眼睛都笑成一条缝隙了。

长生仙路  等到青蝉坠落  我继承了恶毒女配的遗产  破妖事务所  玄幻仙影修天行  种菜骷髅的异域开荒  悟性逆天，我在诸天薅羊毛  奥术征程  混沌风云  重生：过客行动  穿书七零成了作精女海王  离婚后躺女总裁床上，前妻急了？  异世之帝王路  犁汉  最强都市修真  这个道观有点怪  我通关了现实日常游戏  从密修学院僧开始  洪荒之石矶  快穿之普普通通观察员