576小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第100章 练拳（第1页）

&esp;&esp;一个月过去了，杨逸的进步神速。

&esp;&esp;现在杨逸做平板支撑已经远不止几分钟的事情了，他的身体其实底子很好，毕竟年轻，而且又不是缺乏营养什么的，只要开始了大强度的锻炼，还是每天所有的时间基本都用来锻炼，自然会进步神速。

&esp;&esp;杨逸开始要牙了，他两条胳膊撑在地上，汗水在脸下边已经有了一片水迹。

&esp;&esp;张勇早就不用再指点杨逸怎么锻炼了，他只是监督就行。

&esp;&esp;其实连监督都不用，因为杨逸锻炼的额时候非常自律，他不需要任何人督促，自己也会把自己逼到极限，所以张勇最大的作用不是督促着他训练，而是在觉得差不多的时候及时喊停。

&esp;&esp;手里拿着一副扑克牌，张勇在嘴里低声的念念有词，然后他睁开了眼，开始翻自己发出去的牌，再然后，他惊喜的道：“哈哈，这次我基本上都算对了，我算对了四手牌”。

&esp;&esp;杨逸极是艰难的道：“嗯……”

&esp;&esp;听到杨逸的回答都变了调，张勇从脚边拿起了一块特简陋的电子表，然后他惊讶的道：“我靠，一小时零十分钟了都，行了，你过关了。”

&esp;&esp;杨逸立刻放松了双手，直接趴在了地上。

&esp;&esp;张勇把手里的牌放在了床上，然后他直接跳在了地上。

&esp;&esp;等着杨逸气喘吁吁的从地上爬起来之后，张勇立刻道：“这些天我已经把基本的步法教给了你，现在，给我走一遍。”

&esp;&esp;杨逸大喊淋漓，但他只是喘了口气，随即就啊开始走形意拳的步法。

&esp;&esp;张勇急声道：“寸步！箭穿！疾，过！马档，击！跃！”

&esp;&esp;张勇用极快的速度说一种步法，杨逸就必须按照张勇的说的把步法走出来，张勇说的极快，而杨逸走的也是极快，毫不停顿也毫不迟滞。

&esp;&esp;“停！”

&esp;&esp;杨逸停下了脚，张勇摇头道：“步法走的都对，但是太沉了。”

&esp;&esp;“太沉？”

&esp;&esp;“为什么先让你练形意拳的步法，因为形意拳的步法很全面而且也确实好用，这就是基础，可你走的太沉了用力太死，脚步要轻灵，轻灵才能变得快，你把劲用在了脚上步法就沉，发力时才紧，不发力时一定要松，你看过狮子和老虎走路吧，猫走路总见过吧？就是那种走起路来特别轻却一点不慢，发力的时候蹭一下就能出去，你感受一下。”

&esp;&esp;杨逸停下了脚步，他记得张勇说过的话，但是真到用的时候却是做不到位。

&esp;&esp;“我太累了，累的脚步便沉了。”

&esp;&esp;张勇摇头道：“累不是理由，也不是借口，就要在累的时候练才能事半功倍，继续！”

山海杂货店  后汉通俗演义（上下）  快穿之我本疏狂  她和她的主人们  所有人都觉得我老公会出轨  听说你也喜欢我  黑化千金A爆了  皇后一级上岗证  我的信息素成精了  被接回豪门后我被霸总盯上了  一觉醒来我捡了一个总裁老公  删除她gl  首席的小冤家  小跟班  盛世良缘，二嫁妖孽王爷  婚不守舍（GL）  九域神话  倾城记(重生)  逆鳞（1v1,SC,H）  穿成暴君的干女儿